決定版！プロが教える「体臭」の本当の正体と、好印象を持たれるための対策

Last Updated on 2026年1月15日 by 美容おじさん

皆さん、こんにちは！

「もう大人なんだから、こんなことで悩んじゃいけない…」

「銭湯やサウナで、ついワキや首の後ろを隠してしまう…」

そう自分に言い聞かせながらも、

誰にも言えない「ニオイ」の悩みを抱えていませんか？

私自身、40代になり、「おっさん特有のニオイ」が気になり始め、ひっそりと対策を始めました。

しかし、コンプレックスは正しい知識と適切なケアで解消できることを知りました。

今回は、清潔感と大人の余裕を取り戻したいあなたに向けて、専門家が解説する体臭のメカニズムと、好印象を持たれるための具体的な対策を分かりやすくお伝えします。

あなたはどのタイプ？体臭の正体は「皮膚ガス」だった

私たちが気にする体臭の正体は、汗そのものではありません。

実は、汗や皮脂を皮膚の常在菌が分解したり、紫外線によって変化したりして発生する「皮膚ガス」がニオイの主な原因です。

まずは、自分がどのタイプのニオイを放っているかを知ることが、好印象を取り戻すための第一歩となります。

ニオイのタイプ	主な原因物質	特徴と発生源
汗臭	汗に含まれる成分	汗が常在菌によって分解されて発生。運動後や夏場に顕著。
加齢臭	ノネナール	主に40代以降。皮脂が酸化・分解して発生する、古い油のようなニオイ。
ミドル脂臭	ジアセチル	30〜40代に多く、汗に含まれる乳酸が分解されて発生。使い古した油のようなニオイで、後頭部や首筋に多い。
疲労臭	アンモニア	疲労やストレス、内臓機能の低下で発生。血液由来のため、体を洗っても取れないのが特徴。

体臭対策は、一時的な香りでごまかすのではなく、ニオイの元となる物質を「除去」または「発生させない」ことが重要です。

東海大学の関根嘉香教授が提唱する、ニオイの発生を抑えるための具体的な対策をまとめました。

汗や皮脂をエサにニオイを発生させる常在菌をコントロールすることが、最も効果的です。

【朝シャワー】 寝ている間に分泌された皮脂や汗を洗い流し、ニオイの元を断ちます。
【体の洗い方】 汗や皮脂がたまりやすい、耳の後ろ、首の後ろ、背中、ワキ、デリケートゾーンを丁寧に洗いましょう。
【専用洗浄剤】 加齢臭やミドル脂臭の原因物質を吸着・分解する薬用成分（例：柿タンニン）が配合されたボディソープや石鹸を使用し、根本から清潔な状態を保ちます。